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セロトニン

って皆さんご存知ですか?

セロトニンは、脳内の神経伝達物質のひとつで

感情をコントロールしてくれる作用があります。

セロトニンは体内で生成できるのですが

不足するとうつ病や不眠症を引き起こします。

私が初めてセロトニンの名を聞いたのは

バンクンメイの学校での授業中です。

学校ではマッサージの技術だけでなく

身体にまつわる知識、時には“へえ～”というような雑学も学べます。

最近ちょっとしたことでイライラしやすいと感じたら

セロトニンが足りないのかも知れません。

そしたら、セロトニンを増やすには

どうすればいいのかと言いますと

・太陽の光を浴びる

・ウォーキングやジョギングなど軽い運動をする

・腹式呼吸をする

などが良いそうです。

さらに、

セロトニンを体内で生成する際その材料となるのが

トリプトファンというアミノ酸なのですが

このトリプトファンは体内で作り出すことが出来ず、

食事で撮るしか方法はありません。

つまり、

トリプトファンが不足するとセロトニンも作れないよ、

という訳ですね。

トリプトファンが含まれる食品は

乳製品

大豆

明太子やいくらなど魚卵

バナナ

などです。

わーい

好きなものばっかり♪

 積極的に摂りましょう。

「晴れた日に外に出ると気持ちいい」

「気分転換に散歩しよう」

など、よく聞くフレーズですが

ちゃんと科学的に根拠があったんですね。

一度きりの人生、

イライラ顔で過ごすより

心から笑って気持ちよく過ごせる時間が

多いほうがいいですね。

ストレスにも原因があり

そう単純なことばかりではありませんが、

どうにもイライラ、ツンツンした時には

セロトニンを意識してみるのも一つの方法ではないでしょうか。

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん

ワタクシ事ではありますが

やっとやっと念願の　おきなわ～

に行くことができました♥♥

到着して１日目は、天気予報では雨だったのですが

空港に着く頃にはあがってました

雨女２人で行ったのに、キセキ！！

 ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ﾎﾟｰ!!

それにしても、暑い！！！！ι(´Д｀υ)

雨が降っていたのもあってか高湿度！！！！！！！

ﾟ(∀) ﾟ ｴｯ? ココハドコデスカ？？⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

ホテル近くの首里城～

あまりにも暑くて友達ノースリーブ！！

首里城の写真を撮るのも忘れてガッツきました(ヽ’ω`)

国際通りのお土産屋さんの方のハイサイ~♪ノリに若干圧倒されつつ

いい感じのお店で夕飯を食べお腹も満足☆

おみやげも無事にゲトー(;ﾟ∀ﾟ)=3

沖縄はやっぱり暑い！

みんなフレンドリー＆親切

そしてマイペース人多し！！！！

関西出身せかせかの私達にとっては

とても不思議な時間の流れでした（ ´ー｀）

でも疲れたとき、ストレスが溜まったときには

ゆーっくりのーんびりリフレッシュできそうですね♥

沖縄好きの方が多い理由が分かりました(´▽｀)♪

次回　ダイビング編へつづく…

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　あたみん★

そういえば。

皆さま、初夢は見ましたか??

私は見ました。

去年も今年も初夢は同じ夢デシタ。

バンクンメイでマッサージしている夢です（笑）

今年はペアのお客様に古式を施術する夢。

私が男性、あたみんが女性のお客様担当。

なぜか施術中にあたみんがお部屋に入ってきて、一緒に施術する

という内容でした（笑）

※実際は施術中のお部屋に人の出入りは決してありません。

夢占いでは初夢に仕事の夢というのは

１年間仕事に恵まれるという吉夢でした♥(ﾟ∀ﾟﾉﾜｰｲ

 さて、

お正月も明けて

そろそろ疲れた胃腸肝臓を休ませてあげるころですが・・

突然、たこ焼きブームがやってきました★

我が家にあったたこやき機を引っ張りだしてきて

休みの度にたこ焼きパーティーまで開催する始末。

鍋奉行ならぬ鉄板奉行はもちろん毎回ワタシσ(ﾟ∀ﾟ*)me♪

たこ焼きを上手に焼く練習は

浪速娘の花嫁修業の一環です ﾟ☆*ﾟ*

たこだけじゃない豚キムチ、チーズ、明太子・・・

変り種で色々作るのも楽しい＆ビールがおいし♥

 おすすめの変り種があれば教えてください♪

というわけで、 

ダイエットは来月から頑張るぞ！o(･ω･｡)

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん

クミちゃんに続き

新年初ブログです★

皆様、今年もよろしくお願いしますです（　＾ω＾）

今年の年越しも京都へ！

３１日の夕方から京都へ出向き、２０１１年最後の食事を京都でたいらげ

いざ、八坂神社へ！！！

予想はしていたものの

人人人…

※手前右側の方は知らない方です。なのにこんなにアップですみません♥

そしてそこで知らない人達と一緒にカウントダウンΣｂ( ｀・ω・´)

いえーい♪

約１時間揉みくちゃにされながらやっと敷地内へ

　　　　　　　　。。。(ﾟжﾟ)。。。　　

そして、念願のおみくじ

半吉

はじめて目にした半吉

【審議中】　(　´・ω) (´・ω・) (・ω・｀) (ω・｀ )

…まあいいんやろな（ ´ー｀）

皆様はいかがでしたか？

大吉だった人も凶だった人にも幸あれ☆

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　あたみん★

1週間たちましたが、遅ればせながら

あけましておめでとうございます

ああ～、お正月楽しかったなーー ♥

家族でゆっくり過ごせて、幸せな年の始まりを迎えられました

 <(_ _*)> ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｼﾀ★

しかし！！！

年末から毎日食べて呑んでの繰り返しで

覚悟はしてましたが、やっぱり今年も年明け恒例の

ぽっちゃりさんです

(･ε･｀(･ε･｀(･ε･｀(･ε･｀*)

去年のお正月明けは、

おやつを断って筋トレ系DVDをする

というダイエットに励みましたが

今年はどうしうようかなー(´ﾟзﾟ) 

私と同じように、お正月太りに困っている方は

タイ古式をお勧めします★

ストレッチで身体の関節を伸ばせば、リンパの流れも良くなって

むくみもスッキリしますよーー♥

２０１２年

今年は新しいことを始めようと決めました！

候補がたくさんあって迷いますが、考えただけでワクワクします★★

３日坊主にならないようにしなければ・・

ともあれ

２０１２年もどうぞよろしくお願いいたします 。

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん

新年　明けましておめでとうございます。

バンクンメイ芦屋店は皆様に支えられ、

今月で5周年を迎えることとなりました。

これからも、

お客様がホッとできる、疲れた心身をリセットできる、

そんなお客様の「第２の家」となれるようなお店作りを

スタッフ一同努めてまいります。

今年もバンクンメイをどうぞ宜しくお願い申し上げます。

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店

六甲道店のみこさんと私は

1年前位から飲み友達です。

仕事終わりやお休みの日に会って

お酒を飲みながら延々笑っています。

みこさんと過ごす大人な夜時間

『otonight★』　が大好きです♥

大人な夜といっても、ただお酒を飲むだけなんですが。。

だいたい月１回くらいのペースで会っています。

この間のお休みに今年最後の『otonight★』がありました

まず２人とも大好きなヒューガルデンで乾杯★からの近況報告です。

そして地下鉄に乗って

御堂筋のイルミネーションにうっとりしてから

また地下鉄に乗って

お初天神にあるバールTucusiに行きました。

 http://r.gnavi.co.jp/c151300/

ワインが豊富で

お酒に合うお料理もたくさんありました。

どれも手の込んだものばかりで

すごく美味しかった！！！

お酒もすすみます～

お酒が飲めない方でもお料理と

マスターの軽快なトークできっと楽しめますよ♪(´∀｀)))ｹﾗｹﾗ

この日は翌日お仕事もあるので

いつもより早めに帰りました。

この1年みこさんとの『otonight★』でただ楽しいだけじゃない

みこさんと話したこと、知り会った人達の考え方、

みこさんの振る舞い、から色々な学びを得て

私はほんとにちょっぴりですが

大人になれた気がします(*´∀｀)謝謝:*:・’

来年も再来年も開催が続くことを願うのデシタ★(人´v｀)

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん

みなさまこんにちは★

いま巷では　ズボラ〇〇　というのが流行っているのは

ご存知でしょうか？

何を隠そう

わたくしも　大のめんどくさがり♥

そんな方にぴったり？

名づけて

「レンジで３分チーン！あっという間に茶碗蒸し♥」

作り方はとっても簡単！

私はお味噌汁で作ることが多いのですが

コンビニのおでんの汁や、カップ麺の残り汁なんかに

  溶き卵を混ぜいれ、ラップをしてレンジで３分加熱

　　　　　　　　　 ↓

                                                                 じゃん♪

とーーーーってもおいしいんですこれが！！！

ただ、加熱時間がかなり重要なため

初めは微調節してくださいね´ω`)ﾉ

皆様もぜひこの　ズボラ飯　お試しあれ～

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　あたみん★　

さてさて

前回の続きを・・・

牡蛎をたらふく食べた後

えーちゃん邸に戻り

近所の銭湯で温まり、爆睡

そして２日目

朝から陶芸教室へ( ・∀・)ﾉ

初陶芸で、今回はろくろは使わず

ねんどのようにこねこねして作りました

１時間ほど経過．．．

かんせーい♪

                      　　　　　　　　　　　★    作品達　★

2人とも大満足

できあがりが楽しみです(・∀・)

そして

お腹がすいた私達はカフェ巡り

まずは

うさぎカフェ

なぜか動物嫌いだと思われていたみたいですが

好きですよ♥毛が生えているおとなしい子は(￣ー+￣)ｷﾗｰﾝ

ここは、好きな子を選ぶと抱っこさせてくれるのですが

　　　　　　　　えーちゃん

わたしが選んだこの子

うん〇おしっ〇オンパレード（　ﾟ,_･･ﾟ）

 　　写真もなかなか撮らせてもらえず

最後の方は

慣れてきて、横にうん〇が転がってっても動じなくなるほどでした(；´∀｀)

　　　　大きいあなた♥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このお方も健康優良児♥

ウサギの生態系を知れたカフェでした｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡

そして、私が愛してやまない　Ｐart.2

パンケーキのお店に連れて行ってくれました

　　もちろんおいしく完食

２日の夜はえーちゃんママ特製お鍋

こちらもおいしくいただきました (´∀｀*)

なにからなにまで

接待していただいて感謝感激です 

 つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

えーちゃん一家を見ていて

家族っていいもんだな

と心温まるほっこり旅でした★

えーちゃんいつもありがとう

みなさんもうどんが恋しくなったら

ぜひ香川へ＼(^^)／

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　あたみん★

先日は２つ上の姉と

梅田でランチをしました(　・∀)(´∀｀ )

LOFTの近くにあるイタリアンのお店

ムートンミル

 http://r.gnavi.co.jp/k617402/menu2.html

１０００円でミニコースが食べれて

パンもおかわり自由でお腹いっぱいになります。

１人で行っても誰かと一緒でもホント居心地がよくて

いつも長居してしまいます。

この日は夜に母の誕生日パーティーをするので

こっそり２人でプレゼントを買いに来たのです(〃´艸｀)

いつも色々と迷うのですが、

今年はコレってもう決めていました。

母がずっと欲しい欲しいと言っていたので

★★★　wii　fit　★★★

贈った翌日から、毎日子供のようにはしゃいで遊んでいます。

楽しそうで良かったです ( ´∀｀)♪

童心に帰る時間も作って

ず－－っとずっと元気でいてくださいね♥

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん