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先日バンクンメイから帰宅すると、お届け物が届いていました。

それは、入荷待ちしていた・・

フラフープ　です！

何をかくそう運動大好きな私は

これまでも色んなグッズを買いました(。-(ェ)-。 )

これはサイドの棒を持って前後に転がし腹筋と腕を鍛えるモノ。

こんな感じ↓でコロコロ・・

ちょっと見づらいですが、ダンベルです↓

これは１つが１，５kgのダンベルですが

孫悟空のように手足に巻いて使います

決してマッチョを目指している訳じゃなく、

美容のためと単純に運動した後のスッキリ感が好きで

他にも色々持っています

運動は苦手、毎日する時間が無いという方は

ストレッチが満載のタイ古式をぜひ受けてみてくださいヽ( ･∀･)ﾉ

バンクンメイ　芦屋本店　クミちゃん

皆さま、こんにちは　

先日のお休みに、和歌山県那智勝浦町へ行ってまいりました≡3 

ボディボードのレッスンですo(´∇｀*o)(o*´∇｀)oﾜｸﾜｸ

大阪を出るときは良いお天気でしたが、あちらは生憎の雨

ちょっと荒れてはいましたが、大きい波がたくさんあり絶好の練習日和でしたV◕ฺω◕ฺV

どんどん流されちゃうので、沖へ出るまでが苦労しますが

波に乗っている時の気分は爽快の一言、クセになります。:*:・(*´ω`pq゛ﾀﾉｼ～♪♪

お腹いっぱい海に入った後は、近くの温泉で身体をあたためて、

向かった先は水揚げされたばかりの新鮮なまぐろ料理が食べられるお店でした

「竹原」というご夫婦でされているお店でしたが、何度もTVで取り上げられている

評判のお店で、この日も九州や仙台から来られている方も大勢いらっしゃいました。

最近はベッキーが来店したそうですよ

私は、お造りとまぐろのカマの塩焼き、まぐろの心臓を頂きました（*´∀｀*）ﾉ旨ｲ!!!

中でもカマは、私の人生でおいしかったものランキングベスト３に入る位の絶品でした

帰りはグッタリでしたが、和歌山はおもしろい所が満載です！

多少の筋肉痛もがんばった証　また来月もレッスンに行ってきます

バンクンメイ　芦屋本店　クミちゃん

先日、友人宅へ訪問してきました！！

今年引越しをしたそのおうち。

明石海峡大橋から淡路の観覧車までみえる

絶景スポット！

一人がけのソファーに腰掛けて

本を読む

なんてすてき～

その友人が

もてなしてくれた軽食

野菜スティック、トマトのオリーブオイル漬、フレンチトースト

楽しい休日をすごせました♪

バンクンメイ芦屋本店　とみー

皆さま、こんにちは　

先日のお休みに、朝４時起きで和歌山県の磯の浜に行ってまいりました。

目的は、生まれて初めての　ボディボード　です(*・∀・)ｵﾊﾂﾃﾞｽ！

お天気は快晴で、手足はこんがりおいしそうに焼けましたが、あいにく

波がほとんど無くて、ほぼ海水浴状態でした・・・。

次のお休みに、再びチャレンジしに行ってきます

今年中に一人で波乗りできるようになることが、目標です☆(((((((ﾉ_ _)ﾉ 

来週はこんがり焼きあがって、皆様をお迎えいたしますヾ(･∀･*)【｡ﾟ+.ｲﾗｯｼｬｲﾏｾ｡ﾟ+.】(*･∀･)ﾉﾞ

バンクンメイ　芦屋本店　クミちゃん

門戸店のpurinoeちゃんにつづいて・・・

同じ方からのご紹介で

元町にある「onokoro」さん

というカレーやさんへ行ってきました。

ルウはたまねぎの味がしっかりとしていました♪

おいしかった～♪

カレーの後は、、、

アルコールと甘いものを、、、

こちらは、八兆味噌アイスです＾＾

バンクンメイ芦屋本店　とみー

友人からお土産いただきました☆

スウェーデン

だから

ムーミンです♪

かわいいからなかなか

開封できません。。

ρ(-ω-､)バンクンメイ芦屋本店　とみー

１０日ほど前に

くみちゃんとお店の近くにある

「トラットリア・ガミーラ」さんへ

仕事の帰りにふらっと立ち寄りました！

いつもカウンターはびっしり埋まっていますが、

この日は運良く２人座れました♪

まずは

アンティパスト５品盛

ペースト状にしたレバーをラスクにぬったやつ（名前が分からない！）

をリクエストしました。美味しいんですこれが。

そして

ぺペロンチーノ！

次の日がお休みだったのでOKです

そしてそして最後は

ラム肉のバルサミコソースがけです！

めっちゃぼりゅーみーでジューシーです♪

めざせ全メニュー制覇！

バンクンメイ芦屋本店　とみー

先日、purinoeちゃんから

わらびもちの差し入れいただきました！！

冷蔵庫で冷やして…

うつわにだして…

きなこを…

さっさっさ…

弾力があって

めっさおいしいかった♪♪

ありがとうございました☆☆

バンクンメイ芦屋本店　とみー

お店のお盆休みを利用して、お墓参りのため帰省しましたε=ε=ε=(*´▽｀)

私の生まれ故郷は、三重県の山の中ですが

コンビにもなく、スーパーもなく、それはそれは田舎です。

あっち見ても、山（・д・）σ

こっちも、山ｗ(・O・）σ
番犬レオちゃんも、とっても野性的。

すごい力でリードを引くので、散歩も必死でしたε～ε～┌(|||´Д｀)ノﾜﾝｺ、ﾏｯﾃ～・・
夜は満天の星空に、流れ星☆”を見て自然を満喫できました。

三重県一志町、のどかないい所です　☆(ﾟωﾟ☆)(☆ﾟωﾟ)☆ﾏﾀｲｺ♪
バンクンメイ　芦屋本店　クミちゃん

先日、友人と岩崎塾へ行ってきました！！

魁！男塾みたいな名前ですが…

焼肉屋さんです（笑）

神戸は、元町商店街を少し北に上がったところにあります。

いかにも肉が食べれるお店！！

な雰囲気。

がつがついただきました！！

ビールにとってもよくあいましたΣd(ゝ∀･)！！

…でもやっぱり、ビール苦手です

(´･ω･｀;A)

バンクンメイ芦屋本店　とみー