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気が付けば

朝晩、身体がブルッとして目が覚める今日この頃・・・

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

突然ですが

私の最近のおやつを発表します！

第一弾は・・・

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓　これです　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

に・ぼ・し

タンパク質はもちろん、

カルシウム、鉄分、マグネシウム

適度に摂取しないとね

特に日本人は

マグネシウムの摂取量が少ないらしいから・・・

第一弾は・・・ってことは？

第二弾、第三弾があるのかしら？（笑）

ジャンクフードばっかりじゃくて

昔からある自然の食べ物を

摂るように心掛けてきた１年

健康の源は食ですね

自分の身体の基礎は食べ物でできてるから

おやつも

なるべく無添加で

砂糖を使用していないものを

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Mii

台風２１号の影響で運転見合わせ中です。

帰りは大丈夫かしら？

本日、神戸ベイシェラトン店

営業中です。

ベジファーストって最近よく聞きますよね～

野菜を先に食べるといい

血糖値の上昇を抑えてくれる

ってなわけで

なんとなく野菜から食べるようにしてたけど

これに意味があるのかな？と

疑問を持つようになり

遺伝子によっては

先に野菜を食べない方がいい人もいるんだよ

という話をふと小耳にはさんで

もしかして、私・・・そうかも？

と思い

この直感を確かめたくて遺伝子検査受けてきました。

結果やっぱり

その遺伝子を持ってました

ＡＤＲＢ２（バナナ型）の遺伝子

筋肉が付きにくくて太りにくい

すらっとした体型の遺伝子を持っているらしく

他の遺伝子と比べてタンパク質の代謝が早いから

筋肉が付きにくいですね、という説明をうけて

―えっ？私、筋肉質なんですけど・・・

という問いに

―タンパク質を多く摂ってると違ってきますよ

確かに！

豆腐、納豆大好きで毎日欠かさず食べてる

なるほど！

わたしの遺伝子ちゃん

筋肉になるタンパク質をエネルギーに変えてしまう

ってことは代謝がいいのね（笑）

でも調子に乗って暴飲暴食を続けちゃうと

年を取ってから太りやすくなるんだとさ

元々、筋肉が付きにくい遺伝子を持ってるから

脂肪を燃やすのに必要な筋肉が少なくなって

お腹周りがぽちゃぽちゃしてくるらしい

油断できない遺伝子ですわ～

自分の遺伝子にあった食事と運動を

心掛けることが大事なのねん

今まで通りタンパク質から先に食べる

タンパクファーストを続けるぞ～

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Ｍｉｉ

４月を通り越し

気が付けば５月に突入しているなんて～

しかも６月がすぐ来るよ～ってな感じで

なぜか時間に追われている今日この頃・・・

梅雨入りする前に衣替えができるのかしら？と

クローゼットの扉を開けてみては閉めてみる

再度、開けては閉めてみる

開けては閉めて

開け閉め・・・

開け閉め・・・

開け閉め・・・

開閉！

うん、扉はスムーズに開くし

スムーズに閉じるから問題なし！

いやいや

そんなことを確認したい訳じゃないってば～

衣替えね

ど～しよっかなぁ～

扉・・・開け閉め

決心がつく瞬間っていつなんでしょ？

梅雨入りが先か？

衣替えが先か？

６月中に衣替えが出来ていますように

（願ってもしょうがないけど・・・）

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Mii

気が付けば３月突入

そして次のブログでも

気が付けば４月突入って書いちゃうのかしら！？

ここ最近

「そば」に「ブラックペッパー」をたっぷりかけて食べる

これが私のマイブーム

めんつゆは一切使わず

納豆とねぎと揚げ玉をトッピングして

かき混ぜて食べるっていう

まぜそば？

うまい～～～

そして今日もスタッフルームで

鼻歌交じりに

湯がいたそばをどんぶりに入れて

ねぎと揚げ玉さんをのっけて

よくかき混ぜた納豆を最後にポン

いっただっきまーす

他に合う食材がないか？

そばのトッピングを考えている今日この頃でした

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Mii

インフルエンザ流行ってますね。

流行に乗りたいわたし

でも

この流行には乗っちゃいけない

そう自分に言い聞かせて・・・

だから

毎日のように舞茸食べて

踏ん張ってます

安定した値段の

舞茸ちゃん

しいたけ、しめじ、えのき

きのこ類を食べて踏ん張ってます

きのこ類は冷凍してから

加熱調理をすると

うまみ成分が何倍にもアップするらしいので

冷凍庫のありがたみを

感じながら

保存袋ときのこ類に感謝をして

今日も踏ん張ってます

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Mii

年末年始

源泉かけ流しの温泉

濱泉でほっこりしませんか？

そして

身体が温まった後にマッサージ

なんともいえない

贅沢な時間

１年の疲れを癒しましょう

ということで

バンクンメイ神戸ベイシェラトン店は

2017年～2018年の

年末年始も休みなく

通常通り

営業しております

ご来店の際は

事前に予約していただくことを

オススメしております

皆様のご来店心よりお待ちしております

Merry Christmas

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Mii

なかなか

お出かけする暇もなく

慌ただしい毎日の中

気が付けば

１１月も過ぎていまして・・・

もう１２月に突入ですわ～

はやっ！

ホテル内もクリスマス色に飾られて

なんだか・・・わくわく　

なんにもないけど・・・

わくわく　

なんでだろ？

テンション上がってる今日この頃

くだらない理由で

久しぶりにスマホの機種変をしました～

どうぶつの森 ポケットキャンプがしたくて・・・（笑）

あははっ　

ほんまに

そんな理由です

はい・・・

十数年前のDS

「おいでよ どうぶつの森」以来

ご無沙汰でしたが

変わらずの懐かしのキャラ達に

ほっこりしていますわ～

どうぶつの仕草や動きが細かすぎて

可愛いんですわ

癒しでしかない・・・

やっぱりクオリティ高すぎる～

（やったことない人には意味不明ですよね・・・）

そして今日も

私の癒しになってます

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Mii

８月、９月と

お店にご来店して下さった皆様

ありがとうございました　

予約を取りたくてもなかなか取れない・・・

というお客様がいらっしゃることが

ここ数カ月で判明！

タイミングが合わず、すみませんm(__)m

宿泊が決定した時点で

バンクンメイのご予約もしていただけると

確実かと思います。

当日の予約だけではなく

先々の予約も承っておりますので

宿泊のお客様も

日帰りのお客様も

当店へ直接連絡して頂けると幸いです。

お問い合わせ頂いた日の予約がいっぱいであっても

予約状況は日々変動しますので

（前日までにキャンセルが出る場合もございます）

諦めずにチャレンジして頂ければ・・・と思います。

１０月のバンクンメイ神戸ベイシェラトン店

空き状況は・・・

近々の土日は予約が埋まってきています。

平日はまだまだ空きがございます。

温泉も毎週火曜日以外は

１２：３０～営業しておりますので

（火曜日は１６：３０～）

天然温泉でほっこりしてから

バンクンメイでゆっくり寛いでみませんか？

もちろんバンクンメイのみのご利用も可能です。

皆様のご利用心よりお待ちしています。

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン　Ｍｉｉ

最近のマイブームは

餃子

手作り餃子

普通の形の餃子も作るけど

こんな形の餃子を作ったり

夜な夜な

餃子を作って・・・焼いて・・・

夜中に食ベまくっている

Ｍｉｉです

そして

久しぶりに大阪へ・・・

Ｘ　ＪＡＰＡＮ

久しぶりのＬＩＶＥ・・・

開演前・・・

毎度のことだけど

時間通りには始まらず・・・

じっと待つのみ（笑）

みんな慣れっこです

初日は２３時過ぎに終演

メンバーが去った終演直後

みんな帰るよ～

大阪は２ＤＡＹＳ

アコースティックな２日間

いつもと違った大人なＬＩＶＥで

感慨深い時間を過ごせました・・・とさ

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Ｍｉｉ