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グルテンフリーな食生活をする人には

低ＦＯＤＭＡＰっていう食生活もプラスしてみるのもありやで～

ってな訳で試した結果・・・

最初の１週間位は身体の調子もいい感じやったのに

１０日間過ぎたあたりから

徐々に便秘ちゃんが降臨　

もう何十年も快便で過ごしてきた私

見たこともないぽっこりお腹！

笑けてくるわ～

何かが不調やからこうなってる訳で・・・

考えられる原因は低ＦＯＤＭＡＰ食しかない

ってな訳で・・・

低ＦＯＤＭＡＰ食を止めました

（そりゃそうだわ

過敏性腸症候群でもないしね）

で、で、で

この便秘解消にナッツ類を食べまくり

徐々に快便へ

そして更なる快便を求めて

解禁したものはアボカド＆納豆！

はい

素晴らしい！（拍手）

快便な身体が戻ってきました….

アボカド納豆は最高ですわ～

表彰してあげたいくらい

もうチャンピオンですわ～

アボカドさんと納豆さんには感謝しかない

ありがとうアボカド

ありがとう納豆

アボカド＆納豆のおかげで

快便な毎日を取り戻しましたよん

グルテン不耐症の私の場合

グルテンフリーな食生活だけでいい感じ

食べ物ってすごいね

食べ物が身体を作ってるんだな～って

関心する今日この頃でした

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　プリズム　神戸ベイシェラトン店　Ｍｉｉ

去年から白砂糖を卒業

卵も牛乳も卒業

そして今月からグルテンフリーな生活を目指し

大好きだったパンを卒業しました～

幼いころから続く身体の不調の原因が

小麦に含まれるグルテンかも？ってふと思い

グルテン不耐症っていうワードにたどり着き

試しに止めてみた・・・

そしたらなんとその不調が

面白いことに解消されて

パンを食べた～いっていう中毒性の欲求もなくなり

食費も削減できてめでたし、めでたし

な～んて思ってたけど

グルテンフリーの食材（調味料など）

結構、高いのねん

（しょうゆ等に小麦が入っていること知らなかったです、はい。）

それでもアホみたいにパンを大量に買ってた私

だから削減は出来てるんです（笑）

ってことは

めでたし、めでたしかな　

グルテンフリーな食生活って

ただ単にグルテンを摂らなきゃいいのよって訳でもなく

不足する栄養を、それを補う食品を摂取しなきゃいけない

っていう気をつけなきゃいけないこともあるけど

無理なく続けていければいいかな～って

思う今日この頃でした。

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Ｍｉｉ

当店が入っている濱泉の同じフロアに

エステサロンが新しくオープンしています！

ＷＩＮＢＡＣＫ　ＳＰＡ　の　ＰＲＩＳＭＥです

（ウィンバックスパ　プリズム）

ぜひチェックしてみてください

https://www.winback-spa.com/

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Ｍｉｉ

気がつけばもう２月

なんやかんやで時間が経つの早すぎるっ

去年は

特に何があった訳でもなく

ただただがむしゃらに過ごしていただけで

職場と家を往復する毎日

休みの日に上京して

身体の勉強だったり

施術の勉強だったり

結構ハードな予定を組み

自分の身体を休める時間もなく

とにかく突っ走ってました

今年はもう少し

自分の身体を休める時間もつくりながら

引き続きお客様の身体にも向き合っていきまーす

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Ｍｉｉ

はじめまして

5月末から神戸ベイシェラトン店の一員に加わりました、

B’ｚ大好き♡　びーず　です。

↑↑  なんのひねりもなし・・・

皆様の「癒しのお届け人」 となっていけるよう頑張りますので、

どうぞ宜しくお願いします

さてさて、神戸にやって来て約半年。

自炊を頑張っていたびーずですが、

たまには外でおいしい物を食べたい

この欲望に飲み込まれた結果・・・

１人ラーメン　（余裕）

１人ステーキ　（結構平気）

１人元町中華街　（あの界隈を１人でウロウロ…結構さみしい。みんな楽しそう!!）

１人焼肉　（勇気いったー！！けど案外イケる）

たららった～　たった　た～らら～

「びーずは１人外食のレベルがLｖ4になった。」

という具合に１人で飲食店に入っていけるようになりました（笑）

次は１人でランチブッヒェやスイーツブッヒェがあれば

行ってみたいなーと思っています

神戸に来たならここには行っとかなきゃ

というお店がございましたらぜひ教えて下さい！！

神戸ベイシェラトン店にて、美味しいお店情報をお待ちしております（笑）

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　　びーず

気が付けば

朝晩、身体がブルッとして目が覚める今日この頃・・・

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

突然ですが

私の最近のおやつを発表します！

第一弾は・・・

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓　これです　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

に・ぼ・し

タンパク質はもちろん、

カルシウム、鉄分、マグネシウム

適度に摂取しないとね

特に日本人は

マグネシウムの摂取量が少ないらしいから・・・

第一弾は・・・ってことは？

第二弾、第三弾があるのかしら？（笑）

ジャンクフードばっかりじゃくて

昔からある自然の食べ物を

摂るように心掛けてきた１年

健康の源は食ですね

自分の身体の基礎は食べ物でできてるから

おやつも

なるべく無添加で

砂糖を使用していないものを

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Mii

台風２１号の影響で運転見合わせ中です。

帰りは大丈夫かしら？

本日、神戸ベイシェラトン店

営業中です。

ベジファーストって最近よく聞きますよね～

野菜を先に食べるといい

血糖値の上昇を抑えてくれる

ってなわけで

なんとなく野菜から食べるようにしてたけど

これに意味があるのかな？と

疑問を持つようになり

遺伝子によっては

先に野菜を食べない方がいい人もいるんだよ

という話をふと小耳にはさんで

もしかして、私・・・そうかも？

と思い

この直感を確かめたくて遺伝子検査受けてきました。

結果やっぱり

その遺伝子を持ってました

ＡＤＲＢ２（バナナ型）の遺伝子

筋肉が付きにくくて太りにくい

すらっとした体型の遺伝子を持っているらしく

他の遺伝子と比べてタンパク質の代謝が早いから

筋肉が付きにくいですね、という説明をうけて

―えっ？私、筋肉質なんですけど・・・

という問いに

―タンパク質を多く摂ってると違ってきますよ

確かに！

豆腐、納豆大好きで毎日欠かさず食べてる

なるほど！

わたしの遺伝子ちゃん

筋肉になるタンパク質をエネルギーに変えてしまう

ってことは代謝がいいのね（笑）

でも調子に乗って暴飲暴食を続けちゃうと

年を取ってから太りやすくなるんだとさ

元々、筋肉が付きにくい遺伝子を持ってるから

脂肪を燃やすのに必要な筋肉が少なくなって

お腹周りがぽちゃぽちゃしてくるらしい

油断できない遺伝子ですわ～

自分の遺伝子にあった食事と運動を

心掛けることが大事なのねん

今まで通りタンパク質から先に食べる

タンパクファーストを続けるぞ～

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Ｍｉｉ

４月を通り越し

気が付けば５月に突入しているなんて～

しかも６月がすぐ来るよ～ってな感じで

なぜか時間に追われている今日この頃・・・

梅雨入りする前に衣替えができるのかしら？と

クローゼットの扉を開けてみては閉めてみる

再度、開けては閉めてみる

開けては閉めて

開け閉め・・・

開け閉め・・・

開け閉め・・・

開閉！

うん、扉はスムーズに開くし

スムーズに閉じるから問題なし！

いやいや

そんなことを確認したい訳じゃないってば～

衣替えね

ど～しよっかなぁ～

扉・・・開け閉め

決心がつく瞬間っていつなんでしょ？

梅雨入りが先か？

衣替えが先か？

６月中に衣替えが出来ていますように

（願ってもしょうがないけど・・・）

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Mii

気が付けば３月突入

そして次のブログでも

気が付けば４月突入って書いちゃうのかしら！？

ここ最近

「そば」に「ブラックペッパー」をたっぷりかけて食べる

これが私のマイブーム

めんつゆは一切使わず

納豆とねぎと揚げ玉をトッピングして

かき混ぜて食べるっていう

まぜそば？

うまい～～～

そして今日もスタッフルームで

鼻歌交じりに

湯がいたそばをどんぶりに入れて

ねぎと揚げ玉さんをのっけて

よくかき混ぜた納豆を最後にポン

いっただっきまーす

他に合う食材がないか？

そばのトッピングを考えている今日この頃でした

タイ古式マッサージ　バンクンメイ　神戸ベイシェラトン店　Mii