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【公式】バリニーズサロン ロビナSPA|ホテルニューアワジ別邸「浜離宮」内 スタッフブログ

スムージー(●^o^●)

2015.5.29 (金) | カテゴリ: なな太郎,ブログ

 

こんにちは☆

 

 

最近は出勤前に色んなスムージーを

 

 

作り、気分転換しているなな太郎でございます\(^o^)/

 

 

 

スムージーは前々から流行り、今も

 

 

若者の間でも特に人気でございますね☆

 

 

 

 

今回は今年の夏に向けて、体調管理をしっかり

 

 

整えたいので、朝に手軽に作れて体に効く

 

 

素材の組み合わせを、症状別にご紹介させて

 

 

頂きたいと思います\(^o^)/

 

 

 

まず、

 

 

 

 

スムージーのメリット

 

 

①栄養素や酵素、機能性成分を摂れる

 

②皮もまるごと食べられる。

 

③苦手な野菜にもチャレンジできる。

 

④量をたっぷり摂れる。

 

⑤添加物なしの美味しさ。

 

 

 

などがあります☆

 

 

 

 

症状別にしますと、

 

 

 

☆体の疲れ

 

ぶどう+バナナ+オレンジジュース

 

(ぶどうのブドウ糖、バナナのビタミンB1、オレンジのビタミンCとクエン酸

でエネルギー源を摂りつつ、疲労回復効果に繋がる。)

 

 

☆胃腸の不調

 

バナナ乳酸菌飲料オリゴ糖レモン汁

 

(不溶性食物繊維やオリゴ糖を含むバナナと、胃腸の調子を整える

乳酸菌飲料を混ぜ、整腸効果をアップさせる。)

 

 

 ☆目の疲れ 

 

ブルーベリー+バナナ+ヨーグルト

 

(ブルーベリーのアントシアニンは、眼精疲労を改善する機能性成分。

バナナのB1と合わせて、さらに効果を高める。)

 

 

☆貧血

 

プルーン+りんご+ヨーグルト+オリゴ糖

 

(プルーンには貧血予防に欠かせない鉄が豊富。ビタミンやミネラルもバランス

よく含む。りんご、ヨーグルトと組合わせることで吸収率が良くなる。)

 

 

☆肌の乾燥

 

アボカド+小松菜+バナナ+牛乳

 

(アボカドのビタミンEが血行を改善。牛乳で脂肪の代謝を促す、ビタミンB2を補いながら、

小松菜やバナナの栄養も摂れ、さらなる効果が期待される。 )

 

 

☆体質を改善したい

 

水菜+パイナップル+レモン+ヨーグルト

 

(パイナップルにはたんぱく質分解酵素が含まれます。水菜は低カロリーなうえ

栄養素が多く、食事前に飲むと、血糖値の上昇を抑える。)

 

 

 

 

私は、野菜ジュースや炭酸水のかわりに、

 

 

豆乳を入れる事が多く、相性がよく栄養素が

 

 

 一気に摂れて飲みやすい、小松菜やりんご、

 

 

青汁はちみつ等を入れるのに

 

 

はまっております\(^o^)/

 

 

 

 

やっぱりスムージーは朝バタバタしてても手軽に

 

 

作れる事がほんとにいいですし、

 

 

栄養がたっぷり摂れる上に好きな組合わせによって、

 

 

美味しく頂けるので、気に入ってます\(^o^)/

 

 

 

 

毎日、気分を変えてもっと色んな

 

 

組み合わせを、挑戦したいですね(´▽`*)☆

 

 

 

 

 

 

 

バリニーズ 南あわじ 浜離宮 ロビナSPA  なな太郎

 

 

 

 

 

 

 

 

日々是好日

2015.5.24 (日) | カテゴリ: こまち,ブログ

過ごしやすい季節の淡路島です。

海もキラキラきれいです。

 

 

生しらすも解禁し

生しらす・ちりめん・釜揚げしらすの3種

『絶景レストランうずの丘』(南あわじ市)にて

 

はじめての生しらす、美味しくいただきました♪

 

 

 

生サワラも

サワラあぶり丼

 『春吉』(洲本市五色町)にて

 

こちらもはじめての生サワラ、あぶりの香ばしさが絶妙です!!

 

 

 

 

この時期も、

おいしいものがたくさんあって、

 

お花も咲いていて、

 

週末はサイクリングを楽しんでる方も大勢いて、

 

のんびりした空気が流れています。

 

 

 

ホテルからの夕陽もすごくキレイです(≧▽≦)

毎日、夕陽の表情が違うので、ほんとに一期一会です!

 

 

 

出勤前に ゆったり海を眺めていると、、、

少し分かりづらいですが、

真ん中の雲のところに虹のようなグラデーション発見(゚∀゚)!!!happy

 

 

 

 

淡路島でゆったりのんびり

五感をとぎすまし 自然を感じる

しあわせ再発見!!

 

 

時間を忘れて からだと心を休める

大事なことですね(●´ω`●)

 

 

 

そんな淡路島での 

こまちのお仕事『リラックスのお手伝い』 

 

日々是好日 

 

 

 バリニーズ南あわじ ロビナSPA 浜離宮 こまち

  お勉強♪

2015.5.12 (火) | カテゴリ: ブログ,もりぞぅ

 

 

 

 

女性ホルモン 整えレッスン

 

始めました!!

 

 

 

 

 

 

 

同時に、

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらも、そろそろ始める予定♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本気で取り組みます(笑)

 

 

 

 

 

 

 

注目のアイテムは、コレ!!

 

 

 

 

 

 にんにくしょうゆ

 

 

 

 

 

美味しくしあがる万能調味料♡

 

 

 

 

 

 

 

 そして、

 

 

 

美味しいお弁当を作りたいですっ(●´ω`●)

 

 

 

 

 

  

 目標!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

バリニーズ南あわじ ロビナSPA 浜離宮  *もりぞぅ*

 

 

 

 

 

 

 

  *ありがとうキャンペーン*

2015.5.08 (金) | カテゴリ: トップ情報,ブログ

 

5月・6月

 

大切なイベントがありますねっ

 

 

 

 

 

 

ロビナSPAでは、

 

母の日&父の日

 

♡ありがとうキャンペーン♡

 

 

を開催致します(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

キャンペーン期間: 5月9日(土)~6月30日(火)

 

 

 

 

日頃、お世話になっている方へ、

 

そして

 

自分自身へ

 

ありがとうを込めて・・・

 

 

 

 

 

是非、ご利用下さいませ♡

 

 

 

 

 

 

 

私たち、ロビナSPAスタッフが、

 

 

心の愛を手のひらにのせて・・・♡

 

真心込めて・・・♡

 

 

 

 

お手入れさせて頂きます(*´▽`*)

 

 

 

 

 

 

 

皆様のお越しを心より、お待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バリニーズ南あわじ ロビナSPA 浜離宮    スタッフ一同