続・ことちゃん と かたたたき
こまち前回のブログ
『ことちゃん と かたたたき』
https://www.bankunmei.com/lovina/archives/123
手から伝わってくるもの
ほっこり幸せ気分になる(*´ω`*)✨
というお話。
そこで、
こんな記事を発見!!
↓ ↓ ↓
『スキンシップで幸せ感UP!!』
スキンシップは、言葉を越えたコミュニケーション。
肩こりがあるときに、肩をトントン叩いてもらうと気持ちがよいですね。
肩こりや腰痛を軽減するには、人の手を借りなくても、
1人でストレッチすることでかなり解消されます。
でも、1人でするストレッチでは得られない効果が、
肩叩きやマッサージには、あるのですっ!!
それは、人から施してもらうもみほぐしによって、
身体の心地よさだけでなく、
心もリラックスするということです。
中にはさするだけで、筋肉がほぐれてしまう人もいます。
スキンシップによって脳内から分泌されるホルモン
「幸せホルモン」「癒しホルモン」
「愛情ホルモン」「信頼ホルモン」など
様々な名前で呼ばれる
『オキシトシン』が関係しているそうです!
(。´・ω・)φふむふむ
スキンシップによるオキシトシンの分泌により、
脳内のセロトニン神経が活性化され、
心が安定し、安心感がわいてきます。
オキシトシンとセロトニンが、
心の疲れを癒し、心に充足感を与えてくれるというわけです。
(。´・ω・)φなるほど
スキンシップは、
した側・された側、共にオキシトシンが分泌されるらしく、
例えば、ペットをなでることで、
なでた人と なでられたペットの双方に、オキシトシンが分泌され、
ともに幸せ感が生まれるという 素晴らしい行為なのです☆
そこで、オキシトシンを増やす方法とは、
もちろん、スキンシップ!
ペットとのスキンシップは もちろんですが、
抱き枕やぬいぐるみでも、オキシトシンは分泌されるそうです!
家族や信頼できる友人と親しく過ごすだけでも、効果はあるそうです。
スキンシップではなくても、
プレゼントをしたり、親切を心がけたり、
挨拶をして人との親密度を上げるのも、オキシトシンの分泌を促すそうです。
つまりは、
心を込めている、そこに愛情がある ことが大前提です!
心を込めた行動を心がけ、
幸せホルモンUPさせていきます(*´ω`*)✨
バリニーズ南あわじ ロビナSPA 浜離宮 こまち