寒くてなのか　何だか　眠れないこと　ありません？

　　　私の　対策は

　　　温かい　飲み物を　寝る前に　飲むこと！

　　　お腹を　温めると　全身も　温まり　リラックスできて　

　　　安眠効果にも　なります　(^^)

　　　沢山飲むと　翌朝　お顔がむくむので　気をつけます！

　　　珈琲、紅茶、緑茶は　　眼が覚めるので　控えます！

 　　　　　　私の　お気に入りは　ハーブティーです　

　　　　　神戸タイ古式マッサージASHIYAバンクンメイ芦屋本店　　mahalo