寒くてなのか 何だか 眠れないこと ありません?
私の 対策は
温かい 飲み物を 寝る前に 飲むこと!
お腹を 温めると 全身も 温まり リラックスできて
安眠効果にも なります (^^)
沢山飲むと 翌朝 お顔がむくむので 気をつけます!
珈琲、紅茶、緑茶は 眼が覚めるので 控えます!
私の お気に入りは ハーブティーです
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