今回は沖縄旅行ダイビング編（　＾ω＾）

沖縄２日目

この日は青の洞窟でダイビングをする予定だったのですが

雨は降ってなかったのですが強風により中止…

しかし、別のﾎﾟｲﾝﾄだったらできるとのことで計画変更！

ここは美ら海水族館の近くの

ゴリラチョップとゆうﾎﾟｲﾝﾄらしいです

機材を背負いこみ入水

初めは恐かったのですが

すぐに慣れて一人でスイス－イ♥

深いところでだいたい７～８mほど潜っていたそうです（ ﾟωﾟ ）

普段出来ない体験ができて大満足ヽ(・∀・ )ﾉ

１度ダイビングをしたらハマりますね♪

次はどこでしようかな～

お勧めﾎﾟｲﾝﾄあれば教えてください♥

やっぱり…

沖縄そばうまし。

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　あたみん★

セロトニン

って皆さんご存知ですか?

セロトニンは、脳内の神経伝達物質のひとつで

感情をコントロールしてくれる作用があります。

セロトニンは体内で生成できるのですが

不足するとうつ病や不眠症を引き起こします。

私が初めてセロトニンの名を聞いたのは

バンクンメイの学校での授業中です。

学校ではマッサージの技術だけでなく

身体にまつわる知識、時には“へえ～”というような雑学も学べます。

最近ちょっとしたことでイライラしやすいと感じたら

セロトニンが足りないのかも知れません。

そしたら、セロトニンを増やすには

どうすればいいのかと言いますと

・太陽の光を浴びる

・ウォーキングやジョギングなど軽い運動をする

・腹式呼吸をする

などが良いそうです。

さらに、

セロトニンを体内で生成する際その材料となるのが

トリプトファンというアミノ酸なのですが

このトリプトファンは体内で作り出すことが出来ず、

食事で撮るしか方法はありません。

つまり、

トリプトファンが不足するとセロトニンも作れないよ、

という訳ですね。

トリプトファンが含まれる食品は

乳製品

大豆

明太子やいくらなど魚卵

バナナ

などです。

わーい

好きなものばっかり♪

 積極的に摂りましょう。

「晴れた日に外に出ると気持ちいい」

「気分転換に散歩しよう」

など、よく聞くフレーズですが

ちゃんと科学的に根拠があったんですね。

一度きりの人生、

イライラ顔で過ごすより

心から笑って気持ちよく過ごせる時間が

多いほうがいいですね。

ストレスにも原因があり

そう単純なことばかりではありませんが、

どうにもイライラ、ツンツンした時には

セロトニンを意識してみるのも一つの方法ではないでしょうか。

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん

ワタクシ事ではありますが

やっとやっと念願の　おきなわ～

に行くことができました♥♥

到着して１日目は、天気予報では雨だったのですが

空港に着く頃にはあがってました

雨女２人で行ったのに、キセキ！！

 ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ﾎﾟｰ!!

それにしても、暑い！！！！ι(´Д｀υ)

雨が降っていたのもあってか高湿度！！！！！！！

ﾟ(∀) ﾟ ｴｯ? ココハドコデスカ？？⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

ホテル近くの首里城～

あまりにも暑くて友達ノースリーブ！！

首里城の写真を撮るのも忘れてガッツきました(ヽ’ω`)

国際通りのお土産屋さんの方のハイサイ~♪ノリに若干圧倒されつつ

いい感じのお店で夕飯を食べお腹も満足☆

おみやげも無事にゲトー(;ﾟ∀ﾟ)=3

沖縄はやっぱり暑い！

みんなフレンドリー＆親切

そしてマイペース人多し！！！！

関西出身せかせかの私達にとっては

とても不思議な時間の流れでした（ ´ー｀）

でも疲れたとき、ストレスが溜まったときには

ゆーっくりのーんびりリフレッシュできそうですね♥

沖縄好きの方が多い理由が分かりました(´▽｀)♪

次回　ダイビング編へつづく…

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　あたみん★

そういえば。

皆さま、初夢は見ましたか??

私は見ました。

去年も今年も初夢は同じ夢デシタ。

バンクンメイでマッサージしている夢です（笑）

今年はペアのお客様に古式を施術する夢。

私が男性、あたみんが女性のお客様担当。

なぜか施術中にあたみんがお部屋に入ってきて、一緒に施術する

という内容でした（笑）

※実際は施術中のお部屋に人の出入りは決してありません。

夢占いでは初夢に仕事の夢というのは

１年間仕事に恵まれるという吉夢でした♥(ﾟ∀ﾟﾉﾜｰｲ

 さて、

お正月も明けて

そろそろ疲れた胃腸肝臓を休ませてあげるころですが・・

突然、たこ焼きブームがやってきました★

我が家にあったたこやき機を引っ張りだしてきて

休みの度にたこ焼きパーティーまで開催する始末。

鍋奉行ならぬ鉄板奉行はもちろん毎回ワタシσ(ﾟ∀ﾟ*)me♪

たこ焼きを上手に焼く練習は

浪速娘の花嫁修業の一環です ﾟ☆*ﾟ*

たこだけじゃない豚キムチ、チーズ、明太子・・・

変り種で色々作るのも楽しい＆ビールがおいし♥

 おすすめの変り種があれば教えてください♪

というわけで、 

ダイエットは来月から頑張るぞ！o(･ω･｡)

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん

クミちゃんに続き

新年初ブログです★

皆様、今年もよろしくお願いしますです（　＾ω＾）

今年の年越しも京都へ！

３１日の夕方から京都へ出向き、２０１１年最後の食事を京都でたいらげ

いざ、八坂神社へ！！！

予想はしていたものの

人人人…

※手前右側の方は知らない方です。なのにこんなにアップですみません♥

そしてそこで知らない人達と一緒にカウントダウンΣｂ( ｀・ω・´)

いえーい♪

約１時間揉みくちゃにされながらやっと敷地内へ

　　　　　　　　。。。(ﾟжﾟ)。。。　　

そして、念願のおみくじ

半吉

はじめて目にした半吉

…まあいいんやろな（ ´ー｀）

皆様はいかがでしたか？

大吉だった人も凶だった人にも幸あれ☆

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　あたみん★