今朝は極寒！！((ﾟДﾟll)))))

震えながら出勤いたしました。。

・・・あ！！

お店の噴水が凍ってる。

スケートリンクみたいになってます。。

こんな寒い日はいつも以上にいっぱい食べて

いっぱい動くようにしています。

血行を良くして、体温を上げるのですε==ε==(*ﾟ▽ﾟ)

ということで食べ物ネタいきまーす★

最近私の周りが名古屋ブーム。

たくさんの知人が名古屋の食べ物をお取り寄せしたり

おいしいもの巡りのツアーに出かけています。

ひつまぶし、ういろう、味噌煮込み、手羽先・・・

どれも魅力的ですが

私の中で名古屋といえば！！！

 あんかけスパ　です♥

 http://www.ciao-morita.co.jp/ciao/menu/ankake/index.html

 太めの麺にとろっとしたピリ辛ソースが

もう何ともいえないくらい美味しい(´~｀*)

なんで関西にはないんだろうといつも思います。

結構知らない人も多いのですが

これはお取り寄せしてでも食べたい一品です

機会があればぜひ食べてみてください

忘れられないお味ですよー（・∀・ ）ﾟ.+:｡

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん

こんにちは。

三宮店のきゃおりんがブログで

おみくじで凶が出たと呟いていました。

きゃおりんよ、大丈夫。

私なんて今年に入って２回も凶を出しています。

おみくじには２回とも

待チ人 来ズ。

失物　出ズ。

とお告げがありました・・(´Д｀) 

そんなモヤモヤした心を癒してもらうべく、

ご近所に住む天使に会いに行ってきました♥

お友達の子。カワユイの～。

撮影ダイチュキ♥(･ε ･)

私の腕の中で眠るこの表情(*´∇｀)ﾗﾌﾞ♥

YouTube　でアンパンマン を観賞中。

時代を感じます。

小さい子と居ると

不思議と頑張ろうって思えます。

遊ぶのも、食べるのも、泣くのも、寝るのも、

いつも全力でパワーがすごい。

母になった友達も全力で育児をしてて

かっこよかったです。

 生きてることに感謝。

私も全力で頑張ろうと思えた素敵な１日でした。

*+:｡.｡…。oо○ﾟ+*:;;:**+:｡.｡…。oо○ﾟ+

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん

今年は真冬の本気コート必要ないかなー？

なんて思ってましたが夜はやっぱり寒いですね(;´ρ`)

皆様お風邪など引いてないですか？

乾燥にもお気をつけくださいね(´ж｀;)

 トンネルと抜けると…

雪国ではなかったですが城之崎！！！

今回は城之崎編です☆

冬といえば温泉

温泉＝カニ♥

今回は日帰りバスツアーだったので時間が短いため

ひたすら無言で貪り食べました

そうこうしている内に時間は過ぎ

次は温泉へ移動

Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

今回は　御所の湯　へ行きました。

比較的新しく、中も広めだったので

お風呂の中でゆっくりガールズトーク♥

しゃべりすぎでみんな若干のぼせつつ

城之崎を後にしました♥

今回は１２月の半ばに行ったので

城之崎では雪は積もっておらず

行動し易かったです。

１２月は寒さも少しマシで

おススメかもしれませんね( ・∀・)ﾉ

皆様も冬ライフを満喫してくださいね～( ﾟω^　)ゝ

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　あたみん★

今回は沖縄旅行ダイビング編（　＾ω＾）

沖縄２日目

この日は青の洞窟でダイビングをする予定だったのですが

雨は降ってなかったのですが強風により中止…

しかし、別のﾎﾟｲﾝﾄだったらできるとのことで計画変更！

ここは美ら海水族館の近くの

ゴリラチョップとゆうﾎﾟｲﾝﾄらしいです

機材を背負いこみ入水

初めは恐かったのですが

すぐに慣れて一人でスイス－イ♥

深いところでだいたい７～８mほど潜っていたそうです（ ﾟωﾟ ）

普段出来ない体験ができて大満足ヽ(・∀・ )ﾉ

１度ダイビングをしたらハマりますね♪

次はどこでしようかな～

お勧めﾎﾟｲﾝﾄあれば教えてください♥

やっぱり…

沖縄そばうまし。

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　あたみん★

セロトニン

って皆さんご存知ですか?

セロトニンは、脳内の神経伝達物質のひとつで

感情をコントロールしてくれる作用があります。

セロトニンは体内で生成できるのですが

不足するとうつ病や不眠症を引き起こします。

私が初めてセロトニンの名を聞いたのは

バンクンメイの学校での授業中です。

学校ではマッサージの技術だけでなく

身体にまつわる知識、時には“へえ～”というような雑学も学べます。

最近ちょっとしたことでイライラしやすいと感じたら

セロトニンが足りないのかも知れません。

そしたら、セロトニンを増やすには

どうすればいいのかと言いますと

・太陽の光を浴びる

・ウォーキングやジョギングなど軽い運動をする

・腹式呼吸をする

などが良いそうです。

さらに、

セロトニンを体内で生成する際その材料となるのが

トリプトファンというアミノ酸なのですが

このトリプトファンは体内で作り出すことが出来ず、

食事で撮るしか方法はありません。

つまり、

トリプトファンが不足するとセロトニンも作れないよ、

という訳ですね。

トリプトファンが含まれる食品は

乳製品

大豆

明太子やいくらなど魚卵

バナナ

などです。

わーい

好きなものばっかり♪

 積極的に摂りましょう。

「晴れた日に外に出ると気持ちいい」

「気分転換に散歩しよう」

など、よく聞くフレーズですが

ちゃんと科学的に根拠があったんですね。

一度きりの人生、

イライラ顔で過ごすより

心から笑って気持ちよく過ごせる時間が

多いほうがいいですね。

ストレスにも原因があり

そう単純なことばかりではありませんが、

どうにもイライラ、ツンツンした時には

セロトニンを意識してみるのも一つの方法ではないでしょうか。

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん